小蠻牛+愛酷蛇=幸福滿滿

範例（一日六餐1800卡）

醣類：
224克(48.5%)
蛋白質：
84克(18.2%)
脂肪：
63克(30.7%)

妊娠糖尿病飲食菜單舉例：

早餐：低脂牛奶一杯（奶粉3匙）、麥片2匙
早點：包子一個(10點後再吃)
午餐：飯七分滿(150克)、清蒸鱈魚一兩、紅燒豆腐一塊、空心菜一小碟、大黃瓜湯、小蘋果一個
午點：餛飩湯（餛飩6個）、青菜
晚餐：飯七分滿、烤雞腿一支、涼拌蘆筍、芥藍、杏菜仔魚湯、西瓜一片
晚點：低脂牛奶一杯、蘇打餅2-3片

妊娠糖尿病飲食注意事項：

1.醣類食物來源以複合性醣類為主，如：澱粉、全穀類食品等。
2.蛋白質類食物以瘦肉、去皮雞、鴨、魚肉、豆腐、蛋為主。
3.避免高油脂食物，如：

   五穀根莖類：酥皮點心、甜甜圈、燒餅、蛋餅、蛋糕、沙其瑪、綠豆糕。 
   奶類：全脂牛奶、冰淇淋、乳酪、鮮奶油。 
   魚、肉、蛋類：香腸、火腿、熱狗、蛋黃、家禽家畜肉、肉酥、魚卵。
   豆類：麵黐、麵筋泡、油豆腐、豆腐泡。 
   水果類：酪梨、橄欖、椰子肉。 
   油脂類：蛋黃醬、奶精、花生醬、芝麻醬。
   堅果類：瓜子、腰果、開心果。 其他：油炸食品、油條、炸雞、薯條。 

4.多攝食含纖維素之食物：
   如：全穀類－糙米、燕麥麩、胚芽米。蔬菜類。豆類。
5. 避免含糖食品：
   如：飲料、巧克力、冰淇淋、果汁飲料、甜酒、蛋糕、甜甜圈、派等。
6.若空腹血糖過高，早餐的進食量需調整。
   早餐吃得少，僅攝食一份主食加1份蛋白質，可再搭配蔬菜類。
7.少量多餐。
8.避免油炸、油煎食品，採取低油之烹調方式。
   如：清蒸、水煮、涼拌、白切、烤、滷等。

（引自：http://mypaper.pchome.com.tw/yahooudn001/post/1312628929）