看到有人的文章有相關內容，
剛好可以參考，
且滿詳細的，
po上來備忘一下……
何時吃
一般都會建議妊娠糖尿病的孕婦｢吃三餐正餐+三次點心｣。
但是有兩點要注意：
1.三次正餐，量不要太多。因為一次吃太多，容易造成血糖值變化幅度過大！
2.但若是BMI越大的人，三次點心也要多加克制！
早餐：雖然｢早餐很重要｣，但是攝取的量也不要太多喔。（大約占一天需要的卡路里數10%）。另外，因為早晨起床比較容易出現insulin resistance（胰島素作用不佳），所以飲食內容也要稍減碳水化合物的含量
午餐：~30%卡路里數
晚餐：~30%卡路里數
點心：自行分配一下，穿插在三餐之間與睡前。所有點心所占的卡路里數總和~30%
實例應用
簡易食物代換
至於各類食物，怎樣叫做｢一份｣的量呢？以下舉例列之：
1份主食（~70 Kcal）
＝1/4碗飯＝1/2碗稀飯＝1/2碗麵條＝1/2碗米粉＝1片土司＝1個小餐包＝3片蘇打餅（大）＝1/4個臺灣饅頭＝1/10個山東饅頭＝1/2碗冬粉＝1片芋頭糕＝2張春捲皮＝4張餃子皮＝7張餛飩皮＝10粒小湯圓＝1/4碗蕃薯（馬鈴薯、芋頭、紅豆、綠豆）＝1/4套燒餅油條（另含有二份油脂喔!!）
1份全脂奶類
＝1盒鮮奶（236毫升）＝4平湯匙全脂奶粉＝1/2杯蒸發奶（120毫升）
1份脫脂奶類（~80 Kcal）、1份低脂奶類（~120 Kcal）
＝1杯脫（低）脂奶（236毫升）＝3平湯匙脫（低）脂奶粉
1份肉類（蛋白質）（~75 Kcal）
＝1兩 瘦肉（雞肉、豬肉、牛肉）＝1兩 魚肉＝1/2支棒棒腿＝1/2隻雞翅＝1個蛋＝2湯匙肉鬆＝5隻劍蝦仁＝1/2隻秋刀魚＝1塊豆腐＝1/2個素雞＝2個三角油豆腐＝1杯豆漿240cc（不加糖）＝3塊五香豆干＝1兩 烏賊（小管、墨魚、蝦、蟹）
*此重量為可食熟重，不包括骨頭或其它廢棄量
1份水果（~60 Kcal）
＝1個橘子或柳丁（中）＝1個蘋果（小）＝半根香蕉＝1/6個木瓜（中）＝1個臺灣蕃石榴（小）＝1/2個泰國蕃石榴＝1片西瓜（連皮半斤）＝1個楊桃（小）＝1個桃子＝1個加州李＝1個水蜜桃（小）＝5粒荔枝＝9個草莓＝10粒葡萄＝2個蓮霧＝9個櫻桃＝1個土芒果＝1/2個水梨＝5個荔枝＝2/3個楊桃＝1碗哈密瓜＝23個小蕃茄
1份油脂
＝1茶匙沙拉油（花生油、麻油、玉米油）＝1茶匙奶油（豬油、牛油、瑪琪琳、蛋黃醬）＝1片培根＝1湯匙鮮奶油＝2茶匙沙拉醬（法式、義式）＝1湯匙瓜子（南瓜子）
（引自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!u30E5OuRBQNYJ_FOLzlzdXA-/article?mid=252）
剛好可以參考，
且滿詳細的，
po上來備忘一下……
何時吃
一般都會建議妊娠糖尿病的孕婦｢吃三餐正餐+三次點心｣。
但是有兩點要注意：
1.三次正餐，量不要太多。因為一次吃太多，容易造成血糖值變化幅度過大！
2.但若是BMI越大的人，三次點心也要多加克制！
早餐：雖然｢早餐很重要｣，但是攝取的量也不要太多喔。（大約占一天需要的卡路里數10%）。另外，因為早晨起床比較容易出現insulin resistance（胰島素作用不佳），所以飲食內容也要稍減碳水化合物的含量
午餐：~30%卡路里數
晚餐：~30%卡路里數
點心：自行分配一下，穿插在三餐之間與睡前。所有點心所占的卡路里數總和~30%
實例應用
| 食物種類 | 早餐 | 點心 | 午餐 | 點心 | 晚餐 | 點心 |
| 低脂奶 | 1份 | 1份 | ||||
| 水果 | 1份 | 1份 | ||||
| 蔬菜（1份約100克） | 1.5份 | 1.5份 | ||||
| 主食類 | 2.5份 | 1.5份 | 2.5份 | 1.5份 | 2.5份 | 1份 |
| 肉類 | 1份 | 2份 | 1份 | 1.5份 | ||
| 油脂類 | 1份 | 2份 | 2份 |
簡易食物代換
至於各類食物，怎樣叫做｢一份｣的量呢？以下舉例列之：
1份主食（~70 Kcal）
＝1/4碗飯＝1/2碗稀飯＝1/2碗麵條＝1/2碗米粉＝1片土司＝1個小餐包＝3片蘇打餅（大）＝1/4個臺灣饅頭＝1/10個山東饅頭＝1/2碗冬粉＝1片芋頭糕＝2張春捲皮＝4張餃子皮＝7張餛飩皮＝10粒小湯圓＝1/4碗蕃薯（馬鈴薯、芋頭、紅豆、綠豆）＝1/4套燒餅油條（另含有二份油脂喔!!）
1份全脂奶類
＝1盒鮮奶（236毫升）＝4平湯匙全脂奶粉＝1/2杯蒸發奶（120毫升）
1份脫脂奶類（~80 Kcal）、1份低脂奶類（~120 Kcal）
＝1杯脫（低）脂奶（236毫升）＝3平湯匙脫（低）脂奶粉
1份肉類（蛋白質）（~75 Kcal）
＝1兩 瘦肉（雞肉、豬肉、牛肉）＝1兩 魚肉＝1/2支棒棒腿＝1/2隻雞翅＝1個蛋＝2湯匙肉鬆＝5隻劍蝦仁＝1/2隻秋刀魚＝1塊豆腐＝1/2個素雞＝2個三角油豆腐＝1杯豆漿240cc（不加糖）＝3塊五香豆干＝1兩 烏賊（小管、墨魚、蝦、蟹）
*此重量為可食熟重，不包括骨頭或其它廢棄量
1份水果（~60 Kcal）
＝1個橘子或柳丁（中）＝1個蘋果（小）＝半根香蕉＝1/6個木瓜（中）＝1個臺灣蕃石榴（小）＝1/2個泰國蕃石榴＝1片西瓜（連皮半斤）＝1個楊桃（小）＝1個桃子＝1個加州李＝1個水蜜桃（小）＝5粒荔枝＝9個草莓＝10粒葡萄＝2個蓮霧＝9個櫻桃＝1個土芒果＝1/2個水梨＝5個荔枝＝2/3個楊桃＝1碗哈密瓜＝23個小蕃茄
1份油脂
＝1茶匙沙拉油（花生油、麻油、玉米油）＝1茶匙奶油（豬油、牛油、瑪琪琳、蛋黃醬）＝1片培根＝1湯匙鮮奶油＝2茶匙沙拉醬（法式、義式）＝1湯匙瓜子（南瓜子）
（引自http://tw.myblog.yahoo.com/jw!u30E5OuRBQNYJ_FOLzlzdXA-/article?mid=252）
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